Kada otpočnete treninge i rad na sprava u teretani ili praktikujete vežbe koje se mogu izvoditi napolju, uvek imate neki kritični deo koji vam je najbitnije da ispravite. Kada je letnje vreme većina želi da dovede svoje trbušnjake do savršenstva, malo veće mišiće na rukama, a najveći broj ima problem upravo sa salom na stomaku, pa pre svega otpočnu njega da se rešavaju. Međutim, još jedan problem koji se javlja, a koji ozbiljno utiče na samopouzdanje svakog muškarca jesu uvećane grudi i višak masnih naslaga na njima. Muškarci su takvi da stomak koji je deblji mogu lako da “prebole” i da se naviknu na život sa njim, a pored toga ima i dosta žena koje to vole, ali, kada su grudi u pitanju, ukoliko su veće onda nastaju dodatni problemi. To za momke više nije problem estetske prirode, već samopouzdanja koje je ozbiljno narušeno. Da biste se rešili uspešno masnih naslaga sa ovog dela tela, potrebno je da ispratite nekoliko vežbi i nakon nekog kraćeg vremena dobijeni rezultati će vas oduševiti.
Većina vežbi koje je potrebno da radite zasnivaju se na položaju koji zauzimate tokom rađenja sklekova. Jedine razlike su u intezitetu i načinu spuštanja tela. Počnite od ove sasvim jednostavne vežbe. Zauzmite položaj za sklek i spustite se ka zemlji, a pri podizanju jedan deo tela okrenite u stranu i tu ruku ispravite i podignite u vazduh, pa to posle uradite sa drugom rukom. Tako naizmenično u neoliko serija sa nekoliko ponavljanja. Serije i ponavljanja prilagodite svojoj kondiciji i sposobnostima, ali ostavite snage i za preostale vežbe.
