Toniranje je za žene, bildovanje za muškarce
Možda ovo možemo da nazovemo nekim generalizovanim stavom, ali da se uvek njime i vodiš jer većina smatra i zagovara to, znaj da nije istina. Apsolutno ne sme da ima podela u tome, već samo da pratiš svoje želje i ono što želiš da postigneš. Ukoliko želiš da smršaš, da definišeš toliko svoje mišiće tek da se vidi da ih ima, ali da su čvrsti, tonirani, nemoj da te sprečava u toj nameri ono što većina kaže, da je to samo za devojke. I toniranje mišića i sam bodibilding su za svakog od nas, bez obzira na pol.
Laki tegovi stvaraju mišiće
Ovo je nešto što nikako nije istina. Tegovi male težine koriste se pri vežbanju kada želiš da sagoriš kalorije, da nestaju, a samim tim da nestaju i masne naslage. Međutim, koliko god vežbao, ukoliko tegovi i šipka nemaju veću težinu mišići će se verovatno učvrstiti, ali ne i porasti. Zato je potrebno da povećavaš težinu, da je konstantno uvećavaš da bi imao takav rezultat.
