Potisak sa čela
Potisak je inače i uvek dobra vežba, samo je bitno na koji se način radi, te u odnosu na to na koji mišić najbolje deluje. Kada su tricepsi u pitanju, nezaobilazna vežba je potisak sa čela koji je dosta lagan, jer se radi u ležećem položaju, pa je jedino opterećenje koje se oseća u stvaru opterećenje u rukama. kao i u prethodnoj vežbi, bitno je da pomeraš samo ruke u laktovima, ne i ramenima, kako bi delovala na tricepse u najvećoj meri. Kao i kod povlačenja sajle, biće sasvim dovoljno uraditi 10-12 ponavljanja kroz 3-4 serije.
