Od kada se pojavio, izdržaj u skleku je vežba koja se ne zaobilazi ni u muškim, ali ni u ženskim treninzima. Na prvi pogled, sasvim jednostavna vežba za koju svi misle da je veoma lako raditi, ali kada pokušate, onda ćete se uveriti u to da nikako nije naivna. Izdržaj u skleku najpre pogađa stomačne mišiće, ali kako vremenom uspevate da što više izdržite u njemu, pogađa i mišiće ruku, nogu i leđa, odnosno, utiče na razvijanje skoro celog tela.
Na početku je veoma teško izdržati neko duže vreme u njemu, prosečno vreme je otprilike jedan minut, a onda iz dana u dan telo postaje izdržljivije, pa tako i vreme bude sve duže. Međutim, ono što možda do sada niste znali jeste da postoji nekoliko varijanti ovog izdržaja, pa ako ih do sada niste otkrili pravo je vreme za to, jer će vam njihova kombinacija pomoći da postignete što bolje rezultate, a evo i na koji način.
