Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Ovakve izdržaje u skleku do sada niste radili

Sledeći je izdržaj na stranu. Podlakticom jedne ruke se oslonite na pod, a drugu stranu iskrenite i drugu ruku stavite iza glave. U ovom položaju ostanite 30 sekundi, nakon čega je potrebno da promenite ruke, te da ona koja je bila iza glave bude na podu, a ova koja je bila na podu neka bude iza glave. Ovako ćete uticati na razvoj leđnih mišića, što je veoma dobro za one koji su vezani za kancelarije i višečasovno sedenje za kompijuterima.

Ovakve izdržaje u skleku do sada niste radili3 Ovakve izdržaje u skleku do sada niste radili

Ceo proces vežbanja uz izdržaje u skleku završite tako što ćete još jedan minut provesti u normalnom izdržaju, pa odmorite. Ukoliko imate snage, ponovite celu seriju još jednom, a ako ne, praktikujte da ove vežbe u izdržaju radite svakodnevno. Brzo ćete primetiti promene u predelu stomaka i  ruku, a onda i kada su leđa i noge u pitanju.

Pročitajte još i ovo:

Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu

Kako da izbegnete UPALU mišića

Kako da dobijete VEĆU mišićnu masu

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvor fotografija: www.daman.co.id, www.muskimagazin.com

Wannabe TV

Editors choice