Volite pirinač, jedete ga, ali ipak birate braon pirinač, jer ne goji kao beli? Pre svega, morate da ynate da goje isto. Uostalom, ne goje mnogo, jer kada trenirate, on služi samo da povećate mišićnu masu. Braon pirinač je teži za varenje, skuplji je i duže se kuva, pa slobodno neka vaši obroci budu sa belim pirinčom, jer može samo da vam pomogne.
Bodibilderi, oni koji ozbiljno vežbaju, često u spremanju hrane odvajaju belance od žumanceta, te samo jedu belance. Ovo je velika greška, jer žumance sadrži čak 43% proteina od celog jajeta. Zbog toga nemojte više da ih odvajate, ali ne morate kroz obrok pojesti njih 5, 6, već samo smanjite količinu, jer se morate čuvati holesterola koji se može uvećati preteranim unosom.
