Svaki polazak u teretane ili počinjanje sa vežbama kako bi se došlo do željenog izgleda, vodi ka tome da se dugo i temeljno razmišlja šta je najlakše učiniti da bi se rezultati videli dosta brzo. Ukoliko vam neko kaže da je moguće da veoma brzo, čak za nekoliko dana, napredujete da će to svi primetiti, onda znajte da to nije istina. Telo nema mogućnost da tako brzo bude izmenjeno i transformisano, pa čak i da u teretani budete satima svakog dana. Tako možete dobiti samo jake upale i bolove, koji će vas onemogućiti na jedan dući period da uopšte više i pomislite na treniranje. No, kada pođete u teretanu, svakako razmišljate o ovim mogućnostima, pa se redukuje ishrana (što je najbolje i najispravnije), ali se dolazi do toga da je dobro uzeti neke suplemente kako bi učinili treninge učinkovitijim. Ono što skoro svi uzmu da piju jesu proteini, a ovo su stvari koje bi trebalo da znaš i koji bi mogli da te vode kroz njihov izbor pre nego kreneš da ih konzumiraš.
