Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Razlozi zbog kojih će vas devojke ostavljati (jer ste emotivno nedostupni)

Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

#styleinspofriday – Noah Centineo

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Mrtvi uglovi koji vam ometaju manevrisanje u u seksu

Zdravlje i fitnes

Ove stvari o proteinima TREBA da znaš

Kada na kraju sve uradite i uzmete one koji vam najviše odgovaraju, potrebno je napraviti plan po kojem čete ih u toku dana piti. Zapamtite, u normalnim i dozvoljenim količinama, proteini će vam pomoći u nameri, ali ukoliko preterate, onda ozbiljno mogu uticati na to da vam se zdravlje ugrozi. Kada je reč o proteinima, vitaminima, mineralima ili nečemu drugom, bitno je da ne pređete dozvoljenu granicu unosa u organizam, budući da posledice nisu male. Tri do četiri merice proteina su dovoljne na dan. Njihovo uzimanje se raspoređuje, jedna ujutru, jedna ili dve nakon treninga i jedna pred spavanje. Ovo je najbolji plan za njihovo uzimanje, koje vam neće naškoditi, već samo pomoći. Uzimajte ih sa vodom ili mlekom, a najbolje je sa vodom ih uzimati tokom dana, kako bi se brže apsorbovali u telu, a onda pred spavanje sa mlekom. Tako će se apsorpcija usporiti, pa će vaši mišići imati dovoljno hrane tokom noći.

Šta treba da ZNAŠ o proteinima2 Ove stvari o proteinima TREBA da znaš

Pročitajte još i ovo:

Vežbe u vodi za izvajano telo

Vežbe za grudi koje bi trebalo da radiš, a izbegavaš ih

Reši se sala sa struka uz pomoć ovih vežbi

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvori fotografija: www.muskimagazin.rs

Wannabe TV

Editors choice