Ukoliko dižete tegove, možete da promenite malo rutinu i način rada sa njima. Stanite u položaj skelka, te dok se jednom rukom oslanjate na pod, drugom podižite teg. Kao i kod pethodne vežbe, 30 sekundi podižite teg jednom rukom, a nda promenite ruku. 5 serija važi i za ovu vežbu, baš kao i za sve ostale.
Pročitajte još i ovo:
Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu
Kako da izbegnete UPALU mišića
Kako da dobijete VEĆU mišićnu masu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com, www.brightside.com
