Svi bismo voleli da treniramo, da ostvarujemo savršene rezultate, ali najgore je početi i to ne samo jer je početak, već zbog toga što svi znamo šta na tom početku stvara najveće probleme, a to su veliki bolovi usled upale mišića. Nema goreg osećaja kada se nakon početnih treninga probudite, a onda treba skupiti svu snagu kako bi se ustalo iz kreveta i kako bi se bolovi u mišićima podnela i kako biste israjali u svemu. Ali, kako se za sve nađe rešenje, tako postoji i za ovaj problem, te je veoma lako rešiti se brzo upale i njenih posledica.
Brojne studije bavile su se time šta najbolje pomaže u otklanjanju upalnih procesa nakon napornih treninga. Najčešći savet je bio uvek da se “klin klinom izbija”, te da još više treninga i vežbi utiče na to da se bloni upalni procesi završe. međutim, odavno je dokazano da je ipak odmor taj koji utiče na njihovo otklanjanje, a da će dodatni treninzi doneti samo još duži period oporavka. No, pojedine studije navode da je u ovoj “borbi” veoma dobar sok od višanja. Antioksidansi koji se nalaze u ovom soku sprečavaju u velikoj meri da dođe do upale mišića, zbog čega je dobro i preporučljivo piti ga tokom dana kada trenirate, te pre, ali i posle njih.
