Još jedan napitak je veoma dobar u ovim slučajevima, a to je većini omiljena, kafa. Ukoliko imate ritual ispijanja prve kafe, znajte da ona ne služi samo za to da vas razbudi, već u velikoj meri utiče na to da se smanji osećaj umora i bola u mišićima. Brojni fitnes treneri preporučuju dve šolje kafe pre svakog treninga, naravno, u određenim vremenskim razmacima, te će kofein dosta pomoći da ne osećate bol, a osim toga daće vam potrebnu energiju za dalje treniranje.
Često se preporučuje i topla kupka. Topla voda opušta mišiće, te im tako pruža potreban odmor, zbog čega ćete vrlo brzo osetiti olakšanje. No, led se pokazao kao daleko delotvorniji. Prislanjanje leda na bolna mesta utiče na to da se sprečava dalje oštećenje mišića, te njegovo brzo zaceljenje, zbog čega će bolovi ubrzo nestati.
