Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Pobedite brzo upalu mišića

1/3

Svi bismo voleli da treniramo, da ostvarujemo savršene rezultate, ali najgore je početi i to ne samo jer je početak, već zbog toga što svi znamo šta na tom početku stvara najveće probleme, a to su veliki bolovi usled upale mišića. Nema goreg osećaja kada se nakon početnih treninga probudite, a onda treba skupiti svu snagu kako bi se ustalo iz kreveta i kako bi se bolovi u mišićima podnela i kako biste israjali u svemu. Ali, kako se za sve nađe rešenje, tako postoji i za ovaj problem, te je veoma lako rešiti se brzo upale i njenih posledica.

Brojne studije bavile su se time šta najbolje pomaže u otklanjanju upalnih procesa nakon napornih treninga. Najčešći savet je bio uvek da se “klin klinom izbija”, te da još više treninga i vežbi utiče na to da se bloni upalni procesi završe. međutim, odavno je dokazano da je ipak odmor taj koji utiče na njihovo otklanjanje, a da će dodatni treninzi doneti samo još duži period oporavka. No, pojedine studije navode da je u ovoj “borbi” veoma dobar sok od višanja. Antioksidansi koji se nalaze u ovom soku sprečavaju u velikoj meri da dođe do upale mišića, zbog čega je dobro i preporučljivo piti ga tokom dana kada trenirate, te pre, ali i posle njih.

Wannabe TV

Editors choice