Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Pobedite brzo upalu mišića

1/3

Svi bismo voleli da treniramo, da ostvarujemo savršene rezultate, ali najgore je početi i to ne samo jer je početak, već zbog toga što svi znamo šta na tom početku stvara najveće probleme, a to su veliki bolovi usled upale mišića. Nema goreg osećaja kada se nakon početnih treninga probudite, a onda treba skupiti svu snagu kako bi se ustalo iz kreveta i kako bi se bolovi u mišićima podnela i kako biste israjali u svemu. Ali, kako se za sve nađe rešenje, tako postoji i za ovaj problem, te je veoma lako rešiti se brzo upale i njenih posledica.

Brojne studije bavile su se time šta najbolje pomaže u otklanjanju upalnih procesa nakon napornih treninga. Najčešći savet je bio uvek da se “klin klinom izbija”, te da još više treninga i vežbi utiče na to da se bloni upalni procesi završe. međutim, odavno je dokazano da je ipak odmor taj koji utiče na njihovo otklanjanje, a da će dodatni treninzi doneti samo još duži period oporavka. No, pojedine studije navode da je u ovoj “borbi” veoma dobar sok od višanja. Antioksidansi koji se nalaze u ovom soku sprečavaju u velikoj meri da dođe do upale mišića, zbog čega je dobro i preporučljivo piti ga tokom dana kada trenirate, te pre, ali i posle njih.

Wannabe TV

Editors choice