Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Probaj i ti: Trikovi kojima atletičari pribegavaju kako bi imali kvalitetan san

1/3

Na naše zdravlje i samo raspoloženje jedan od faktora koji mnogo utiče jeste san. Sve više se govori o tome kako je kvalitetan san osnova za sve, te da je neophodan. To, naravno, znamo i samo, jer kad se ne naspavamo osećamo se izmoreno, neraspoloženo i to u velikoj meri utiče na normalno funkcionisanje tokom celog dana. Sportisti uglavnom imaju pravila koja poštuju kada je san u pitanju, a evo onih koja možemo svi da ubacimo u svoju naviku i rutinu, a koja nam dolaze od atletičara.

Ono šta uvek poštuju jeste da tokom noći postoji kontinuirani san od sedam i po sati. Ovo uvek poštuju, kako bi im organizam bio pripremljen i sposoban za sve treninge koje imaju tokom dana, kao i sve ostale obaveze koje inače imaju. Raspon vremena u koje idu na spavanje nikada ne premašuje sat i po vremena, uvek je to u periodu od 11 sati naveče, pa najkasnije do pola sata iza ponoći, dok je ustajanje uvek u istom rasponu, u periodu od šest sati ujutru do najkasnije pola 8.

zdrav san 4 Probaj i ti: Trikovi kojima atletičari pribegavaju kako bi imali kvalitetan san

Wannabe TV

Editors choice