Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Probaj i ti: Trikovi kojima atletičari pribegavaju kako bi imali kvalitetan san

2/3

Još jedan trik kojem uvek pribegavaju jeste spavanje u položaju fetusa. Ono šta je bitno u tome jeste da su na desnom boku, jer tako srce tokom spavanja nesmetano funkcioniše i radi, a nikada na levoj strani, jer onda srce ne može normalno da pumpa krv. Zbog toga je disanje tokom noći sasvim normalno, pa tako se osećaju nakon noći odmorno i bez ikakvog zamora. Ukoliko ovo ne praktikuješ, slobodno isprobaj, a razlika će biti očigledna.

Atletičari uvek izbegvaju spavanje na stomaku. U ovakvoj pozi tokom spavanja, dolazi do pritiska na mišiće i arterije u vratnom delu, a to utiče na smanjeni dotok krvi do mozga, zbog čega se većina koja spava u ovom položaju često ujutru budi sa jačom ili slabijom glavoboljom, a svi smo sigurno iskusili jutra sa tim problemom i to koliko ih ne želimo nikada.

Veoma je bitna temperatura koja je u prostoriji gde se spava. Iako je normalna temperatura 22 stepena Celzijusa, za spavanje to ne važi. Bitno je da bude u rasponu od 16 do 18 stepeni Celzijusovih, jer se tako ne isušuje vazduh i ne dolazi do dehidratacije organizma, zbog koje se oseća umor i razni drugi problemi koje dehidratacija prouzrokuje. Osim toga, neće biti buđenja tokom noći kako bi popio vodu, a ispresecan san nikada ne ostavlja mesta “odmornom” jutru.

zdrav san 3 Probaj i ti: Trikovi kojima atletičari pribegavaju kako bi imali kvalitetan san

Wannabe TV

Editors choice