Veliki problem kod ruskih zgibova se javlja, jer ljudi nemaju dovoljno jake zglobove koji su im potrebni da bi se podigli ka gore. Kada ste usavršili tehniku podizanja, pokušajte da se na šipku oslanjate samo uz pomoć vaših zglobova. Prvih nekoliko puta samo visite na njima, jer će vas sigurno boleti i nećete imati dovoljno snage. Kada zglobovi malo ojačaju, probajte da uradite zgib, samo oslanjajuću se na njih. Ovo će vam pomoći da kasnije uradite lakše podizanje laktova i da se lakše odgurnete od šipke.
