Ruski zgib pravilno radi tako što laktovi ne dodiruju šipku, a podizanje obavljaju mišići vaših ruku. Verovatno nećeš moći da to odmah uradiš, ali probaj da prebaciš prvo jedan lakat, pa drugi i oslani se na njih. Zatim uz pomoć laktova uradi podizanje ka gore. Ostaje ti da usavršiš ove pokrete i zgibove ćeš raditi bez imalo muke.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: muskimagazin.rs, menshealth.rs, 24sata.rs
Milena Stojanović
