Sigurni smo da se sardine ne nalaze na listi tvojih omiljenih namirnica, ali ribu treba da konzumiraš što češće. Bar jednom nedeljno. Veći sadržaj nezasićenih masnih kiselina u ribama izuzetno je zdrav za organizam! Bez obzira što u prodavnici, supermarketu ili u radnjama zdrave hrane nećeš odmah izabrati sardinu skrećemo ti pažnju zbog čega bi sve tu naviku trebalo da promeniš i to odmah! Pogledaj zašto je sadrina neverovatno zdrava i odlična hrana za organizam.
Pogatstvo proteina
Želiš napumpane mišiće, jake ruke i leđa poput stene? Onda obavezno uvrsti ovu ribu u svoj jelovnik, jer samo jedna sardina sadrži preko 23 grama proteina.
Smanjuje rizik od bolesti
Sardine sadrže masne kiseline pod nazivom EPA i DHA koje smajuju rizik od nastanka raznih upala i bolesti, pa ako želiš da zaštitiš svoj organizam od virusnih i bakterijskih infekcija, pravac ribarnica i ne budi lenj već sebi i lepšoj polovini spremi zdravu i ukusnu večeru.
Sardine su bogate vitaminima i mineralima
One su bogat izvor vitamina D, B 12, kalcijuma i selena.
