Sardine čuvaju kosti
Kalcijum je ključan vitamin koji sprečava lomljenje i oštećenja kostiju, a sadrine sadrže čak 217mg ovog vitamina. Zbog toga ova riba treba da se nađe na tvom jelovniku, pogotovo ako treniraš, pa je rizik od povreda i lomljenja kostiju veći.
Smanjuju depresiju i anksioznost
Bogata omega-3 masnim kiselinama, koje znatno utiču na stanje čovekovog organizma, konzumiranje sardina pomoći će ti da smiriš organizam, kod stresnih i napetih situacija i da se rešiš anksioznosti i depresije.
Kontroliše nivo šećera u krvi
Visko sadržaj proteina i zdravih masti pomažu organizmu da reguliše preteran unos šećera.
