Jedno od savremenih stanja koje je postalo sasvim uobičajeno zbog svoje prisutnosti kod većine jeste anksioznost, kao stanje koje nastaje zbog prevelikog stresa i nervoze koja svakodnevno nastaje kao posledica brzog načina života. Svako se na svoj način bori protiv ovog problema, neko fizičkom aktivnošću, neko povlačenjem u sebe, bežanjem od mnogo ljudi, neko medikamentima, ali postoje ipak saveti koji su osnovni kada je stres u pitanju, šta smeš, a šta ne smeš, odnosno ne bi trebalo da radiš, kako bi sebe “izvukao” iz tog stanja.
Ne “jedi” svoja osećanja
Ono si šta jedeš, ali i kako i zbog čega jedeš. Sve se više gojaznost pojavljuje kao medicinski problem zbog prekomerne doze stresa kojoj se izlažemo. Zato je potrebno voditi računa. Možda će kroz nekoliko minuta uneta velika količina kalorija, ugljenih hidrata i šećera dovesti do nekog “blaženog” stanja i osećanja, ali će se to ubrzo pretvoriti u tromost i pospanost. Zato treba da tvoja ishrana bude u najvećoj meri bogata vitaminima i mineralima koji utiču na porast energije, te zdravim mastima i ugljenim hidratima koji neće učiniti to da zapadneš u veću depresiju.
