Ne “puši” svoja osećanja
Ovo će svaki “zavisnik” od nikotina najbolje razumeti. Ako si među njima, znaš da kada si u situaciji koja ti ne odgovara, koja izaziva nervozu, odmah posežeš za cigaretama, jer imaš osećaj da te smiruju. Mada, ovo nije istina, jer često utiču samo još više na taj neprijatni osećaj u organizmu, koji stvara još veću teskobu. Bolje je da izađeš, prošetaš malo, možda istrčiš nekoliko krugova ili odeš u teretanu, jer ćeš se nakon toga osećati mnogo bolje i rasterećenije. Same vežbe će uticati na smanjenje nivoa stresa, pa samo jedan intenzivni trening od pola sata biće dovoljan da se osećaš i funkcionišeš mnogo bolje.
Posao je uzrok?
Brojna istraživanja koja se tiču stresa i njegovog nastanka govore da je sve veći procenat nastanka stresa kod muškaraca zbog posla i poslovnih prilika. Tu se nekada može uraditi mnogo toga, a nekada skoro ništa. Imaju neki trikovi koji mogu u oslobađanju od stresa da pomognu, kao što je biljka koja se unese u kancelariju, ili kratke pauze i razgovori koje obavljaš sa kolegama na terasi, pored kafe automata, te svi oni razgovori koji nisu usko povezani sa profesijom.
