Kad počneš da praktikuješ meditaciju, očekuj promene u svojoj senzitivnosti, razmišljanju, ponašanju, potrebama. To su svakako pozitivne promene i ovo možeš da očekuješ:
Smanjivanje nivoa stresa
Meditacija angažuje tvoj um na drugačiji način – neki neuronski putevi koje inače slabije koristimo jačaju, dok drugi, koje koristimo stalno ostaju zanemareni – uslovno rečeno, isključuju se delovi mozga koji su uobičajeno aktivni kroz brigu, strahovanje, napetost, a uključuju se oni koji procesuiraju i dublje promišljaju. Dobrobit je bolja opremljenost za reagovanje u stresnim situacijama.
Osećaćete se generalno zdravije i bodrije
Stres je očigledno najveći problem današnjice i manifestuje se fizički, a pošto meditacija utiče na to da bolje kanališeš stres, onda je i zdravlje bolje, a ukupan nivo energije viši. Ubrzava se metabolizam, snižava povišeni krvni pritisak, ujednačuje rad srca i moždanih talasa.
