Bolje ćeš spavati
Poremećaj sna je jedan od redovnih pratilaca stresa i napetosti, a kad naučiš da se opuštaš kroz meditaciju pre spavanja, tvoj san će zatim biti neuznemiren, dubok i zdrav. Jer će brižni um biti usporen i isključen i navala misli te neće sprečavati da zaspiš.
Neće ti sve uspeti odmah
Kao i svaka druga veština, meditacija se uči i vežba. Trebaće ti neko vreme dok postigneš sposobnost da se opustiš za kratko vreme, da utoneš u meditaciju i ne da ti pri tom ništa ne smeta i ne skreće ti pažnju. Tako će biti potrebno i neko vreme dok osetiš dobrobiti ove duhovne prakse.
Izvor fotografija: unsplash.com
Brankica Milošević
