Momci, budite iskreni i priznajte koliko ste puta trenirali “na svoju ruku” ili se potpuno oglušili o savete trenera? Ili, još gore, koliko ste puta do sada preforsirali sebe, a onda posle nekoliko dana shvatili da ste preumorni i da nemate snage ni za šta? Upravo su ovo neke od grešaka koje muškarci najčešće prave tokom vežbanja, a kako ih vi ne biste pravili i sebe oslobodili povreda i iscrpljenosti, pogledajte na koje greške u načinu na koji trenirate morate da obratite pažnju.
Radite mnogo toga u kratkom vremenskom periodu
Vi ste mačo muškarac i to niko ne osporava, ali to ne znači da tokom treninga morate da dižete najteže tegove, da ih dižete najbrže što možete, kako biste drugarima pokazali koliko ste jaki, jer ćete upravo tako najlakše prouzrokovati povrede. Mnogo je bolje da vežbe radite lagano, čak i sa najtežim tegovima, ali da znate da vam to neće prouzrokovati nikakve štetne efekte.
Slušate pogrešne savete
Koliko god vam želeli dobro, vaši drugari, osim ukoliko nisu pravi fitnes stručnjaci, nisu najbolji savetodavci. Osim toga, ne možete se upoređivati sa njima, jer naši organizmi potpuno drugačije reguju na različite napore i vežbe, a upravo od toga zavise i konačni rezultati.
