Bitno je ispoljiti i pokazati upornost, truditi se iz dana u dan da se teret i vežbe makar malo menjaju i uvećavaju, a ubrzo nakon toga će doći i rezultati koje priželjuješ silno. Dobro poznate vežbe koje utiču na grudi svakako su zgibovi, sklekovi, nekoliko vežbi koje se rade tegovima, te dizanje šipke sa teretom, ali postoje još neke druge koje su odlične za ovaj deo tela.
Ovog puta se ipak odlučujemo za vežbu koja je negde i najstarija, uvek dobrodošla i uvek preporučivana od strane bilo koga, a to su sklekovi. Popularnost koju sklekovi imaju potiče od toga što je ovo jedna od najboljih, ali i najnapornijih vežbi koja koristi težinu telu u potpunosti, te osim toga što utiče na razvijanje i definisanje mišića, u velikoj je meri i vežba za snagu. Varijacija sklekova je zaista mnogo, a nekoliko različitih načina rada ove vežbe u okviru jednog treninga učiniće da tvoje grui izgledaju sve bolje, zategnutije, definisanije, a uz to ćeš “srediti” i ruke.
