Prvo se počinje sa sklekovima dok si oslonjen na kolena, te se rukama spuštaš ka podlozi na kojoj se nalaziš, kao i kod sasvim običnih sklekova, a kasnije se preusmeravaš na obične sklekove uz izmene toga da li pri podizanju odbiješ telo u vazduh šakama, da li pomeraš ruke, ili pak radiš most telom dok si licem okrenut ka dole. Da ti ne bimo objašnjavali od vežbe do vežbe, te šta je potrebno da radiš, sve pogledaj u videu koji sledi.
Pročitajte još i ovo:
Fitnes saveti najplaćenijeg MMA borca
Gladijatorski trening za pokretanje svakog mišića u telu
Greške koje ne bi trebalo da praviš pre trčanja
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.tumblir.com
