Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Trening za grudi uz koji ćeš brzo napredovati

1/3

Ruke i grudi, dva najbitnija dela tela kada su muškarci u pitanju i kada odlaze u teretanu. Većinom se sve svodi na to da je najpreće istopiti masne naslage, te učiniti vežbama i treningom da se ruke povećaju, a grudi dobiju savršenu definiciju. I dok su ruke prilično jednostavne za to, odnosno dobro su poznate vežbe koje će učiniti da ruke postanu veće, grudi su ipak komplikovanije, te je često veoma teško da se pronađu vežbe koje će dovesto do sasvim željenih i odličnih rezultata.

Često se dešava to da se muškarci odluče za nekoliko vežbi koje im odgovaraju i na koje su navikli, te sve ostale ignorišu ili se uopšte ni ne trude da pronađu još neku. Ukoliko si i ti u toj grupaciji, onda je vreme da rutinu izmeniš, jer najpre da bi se mišići pravilno razvijali, da ne bi dolazilo do nekih kontraefekata kao što je stagnacija, onda je potrebno da se često menja “pristup”, odnosno vežbe koje se rade, te da se kombinuju često sa nekim drugima, što će na najbolji mogući način učiniti da se mišići razvijaju i definišu, ne samo grudi, već bilo koja mišićna grupa.

vezbe za grudi 2 Trening za grudi uz koji ćeš brzo napredovati

Wannabe TV

Editors choice