Za jačanje tricepsa najbolji su takozvani ruski sklekovi, dok ćete deltoide ojačati elastičnom trakom koju ćete postaviti oko lakta i uhvatiti šakom, a zatim je podizati gore-dole.
Ne zaboravite ni vaša leđa. Jačanje latisimusa i ramena ojačaće i ispraviti vaša leđa, dati potrebnu jačinu vašim rukama, a samim tim i stabilizovati vaša ramena.
Na kraju je vrlo važno napomenuti da svaki trkač mora u svojoj dnevnoj fitnes rutini 15 minuta vremena posvetiti isključivo vežbama za jačanje leđa.
