Iako vas, pak, nedovoljno jake ruke neće sputavati u trčanju, vrlo je važno znati da ih ne treba potpuno zanemarivati, jer je za kvalitetno i efikasno trčanje jačina ruku ključna. Međutim, osim uobičajenih vežbi za ruke i klasičnog istezanja koje svaki sportista mora da praktikuje, ni u jačanju ruku ne treba preterivati, jer će vas u suprotnom one sputavati.
Zapamtite – jaki bicepsi vas mogu znatno usporiti, zato što su tricepsi i deltoidi mišići koji rade čitav posao. Sva ona snaga za koju mislite da dolazi iz bicepsa zapravo je trenutna, što s druge strane ne znači da njihovom jačanju ne treba posvećivati pažnju.
