Međutim, ovu vežbu možete raditi na još jedan način, te tako kombinovati to kako ih radite. Kada savijate noge u kolenima i podignete ih ka sebi, nemojte ih podizati ka glavi već u jednu, pa u drugu stranu, čime ćete dodatno uticati i na definisanje bočnih stomačnih mišića. Ovu vežbu možete raditi i sa ispravljenim nogama koje savijate prvo u stranu, a onda nakon toga savijate noge ka svojoj glavi.
Sve ove vežbe radite u nekoliko serija sa što više ponavljanja. U tome i jeste njihova tajna, te dovode do savršeno definisanih trbušnih mišića.
Pročitajte još i ovo:
Radite OVAKVE trbušnjake ukoliko ste početnik u treniranju
Navike muškaraca sa DEFINISANIM mišićima
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.fashionbeans.com
