Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Vežbe za savršene trbušnjake

2/3

Izdržaj u skleku je nešto o čemu se već dugo govori i šta se posmatra kao veoma efikasna vežba za celo telo. Izdržaj prvo “pogađa” trbušne mišiće, a onda postepeno i celo telo. Međutim, kada zauzmete položaj za izdržaj, a onda prvo levu, pa desnu nogu savijate ka sebi i to u stranu, vaš stomak će se mnogo brže zatezati, gubićete duplo brže masne naslage, a mišići će biti bolje definisani nakon nekog vremena od trenutka kada krenete sa ovom vežbom.

Zgibovi su odlični za trbušnjake, ali ukoliko ih malo modifikujete i izmenite, onda će još bolje uticati na definisanje stomačnih mišića. Uhvatite se za šipku iznad vas, ali ne kao za obične zgibove, već neka vam dlanovi budu okrenuti od vas, izdignite telo iznad zemlje, a onda noge savijajte u kolenu, pa dalje ka bradi i vraćaje ih u prirodni položaj. Ovo su u suštini trbušnjaci koji se rade u vazduhu, samo što su efikasniji.

Wannabe TV

Editors choice