Sledeća vežba preporučljiva je i za muškarce i za žene, nema izuzetka. Dobra je za stvaranje trbušnih mišića, ojačava trbušni zid, a ne zahteva veliku fizičku spremnost. Nakon nekog vremena postajete otporniji i bolje pripremljeni za brojne akrobacije sa partnerkom ili partnerom. Popularno nazvano V sedenje radite tako što prvo sednete na neku podlogu, strunjaču, a onda u isto vreme podignete noge, sasvim ispravljene i pripijene koliko moćete u vazduh, dok se sa ispravljenim leđima nagnete unazad i ispružite ruke, tako da vam telo pravi slovo V. Ostanite u ovom položaju 20 do 30 sekundi, posle čega je potrebno da odmorite nekoliko sekundi, pa se vratite u položaj za vežbu.
More from Zdravlje i fitnes
