Ono što se često navodi jeste da je potrebno da san bude sasvim kvalitetan. Od 6 do 8 sati sna nije potrebno samo da se osećaš odmorno tokom dana, da organizam normalno funkcioniše i da izgledaš sveže i odmorno, već i da manje jedeš. Ukoliko se osećaš umorno onda ćeš i nekontrolisano ubacivati hranu u svoj organizam, dok kada si naspavan ne osećaš taj umor koji ti ne dozvoljava da budeš skoncentrisan u svakom momentu.
Iako se nekad učini kontradiktorno, ali vežbanje je još jedan način kojim ćeš regulisati svoje obroke i pauze između njih. Međutim, kada osetiš potrebu za nekim slatkišima, grickalicama, te svom onom hranom koja nije zdrava i koja ti realno nije potrebna, odluči se da odeš ipak u neku šetnju laganu, da vežbaš, te ćeš tako i zaboraviti na to da bi želeo da jedeš sve ove namirnice koje ti nisu potrebne ni za šta.
Pročitajte još i ovo:
5 neobičnih načina za brže mršavljenje
Razlozi koji te dovode do gubljenja mišićne mase
Kako da izađeš na kraj sa najčešćim sportskim povredama?
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.tumblir.com
