Poznato je da se muškarci ne kontrolišu redovno kod lekara, pa ih samim tim ponekad ozbiljni zdravstveni problemi iznenade. Da treba da odlaze na redovne preglede, sigurno ih ni ovaj tekst neće ubediti. Međutim, ono što mogu da urade, je da u svoju ishranu uvedu neke namirnice koje su dokazano korisne, kako za zdravlje tako i spoljašnji izgled, posebno za muški pol.
Riba
Prva na spisku je riba zato što je najbolja prevencija u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, a upravo od njih muškarci češće oboljevaju, nego žene. Ovde se posebno misli na pastrmku, losos i papalinu zato što one imaju najveću količinu omega-3 kiselina, koje blagotvorno deluju na srce. One snižavaju nivo holesterola, ali samo ako se pravilno kombinuju. Što znači, previše piva ili brza hrana u kombinaciji sa ribom, neće dati željene rezultate.
