Hidriranje je ključ za uspešan početak dana. Popijte čašu vode pre kafe, đusa ili čaj, šta god pijete ujutru. Takođe, umijte se hladnom vodom, to će vas veoma efikasno rasaniti.
Pustite muziku, uključite TV, ili uživajte u tišini – ako je to ono što vam prija da se saberete na početku dana.
Doručkujte energetski obrok, onaj koji vam neće opteretiti varenje i daće vam dovoljno energije da budete aktivni do ručka. Pripremanje jutarnjeg obroka obezbediće vam još nekoliko minuta usredsređenosti na sebe – a zatim sedite i doručkujte na miru, bez ometajućih faktora.
Popijte kafu ili neko drugo jutarnje piće, kome se unapred radujete i to nemojte učiniti na brzinu – uživajte u tom ritualu, a za to vreme pokušajte da se setite šta ste sanjali, a zatim u mislima preletite listu dnevnih obaveza. Na ovaj način postižete stabilnost koja će vam potrajati celog radnog dana.
