Stresovi koje ne možete da izbegnete, jer su deo života koji vas pogađa neočekivano i neminovno, svakako utiču na vaše zdravlje, raspoloženje i osećanja. Ali najčešće ste sami sebi najveći neprijatelj i svojim razmišljanjem, stavovima i navikama sabotirate svoju vitalnost, pozitivnost i životnu radost. Ukoliko nalazite sebe u ovim sabotažama, vreme je da nešto preduzmete.
Izbegavate fizičku aktivnost
Uvek imate ubedljive izgovore – suviše radite, pa nemate vremena, a i suviše ste umorni da biste se dodatno fizički naprezali, više vam prija da se odmorite, da ležite i gledate TV. Čim imate više od jednog razloga, u pitanju je samo izgovor. Vežbanjem se postiže ona vrsta odmora koju ne možete postići u ležećem položaju, jer aktivira hormon sreće, poboljšava cirkulaciju i balansira energiju. To znate i sami, ali nikako nemate volje da krenete u borbu sa sobom i uvedete disciplinu svakodnevnog vežbanja. Možda je vaša zamisao o vežbanju koje vam je potrebno suviše ambiciozna (i to je oblik sabotaže) i treba da se setite da budete nežni prema sebi i da krenete malim koracima, dok vam se vežbanje ne ustali u obliku dnevne navike. Ne morate odmah krenuti u teretanu i znojiti se dva sata na spravama. Odradite obične vežbe istezanja, trbušnjake i sklekove – prvo u manjem broju, a zatim taj broj postepeno povećavajte. Dvadesetak minuta dnevno će vam sasvim odgovarati i već posle nedelju, dve, osećaćete se bolje i spremnije da pojačate tempo. Posle mesec dana kućnog vežbanja, možete preći u teretanu, a možete zaključiti i da vam sasvim lepo ide i u kućnim uslovima.
