Pokušavaš odjednom da načiniš velike korake
Sve u tebi buniće se protiv drastičnih promena, iako znaš da su one dobre za tebe i da je to ono što želiš. Sabotiraćeš sebe na milion nesvesnih načina. Zato razradi taktiku „prohodavanja“ – koračić po koračić, umesto da kreneš u maraton potpuno bez kondicije. To znači, prvo vežbaj tri puta nedeljno po petnaestak minuta, dok ti to ne postane lako i uđe u naviku. Onda vežbaj svaki dan. Uvedi režim ishrane u kome izbacuješ hleb, dok ne navikneš da sve jedeš bez hleba, pa onda pređi na sledeće promene u ishrani. Duhovnim tehnikama se bavi uz nečije vođstvo, ako je moguće i to shvati kao uvođenje mentalnog treninga. Čitaj neko lako štivo, koje te zanima i zabavlja. Nemoj odjednom početi da vežbaš svaki dan po dva sata i da držiš proteinsku dijetu, meditiraš po sat vremena i čitaš neku filozofiju. Ako ništa od toga nisi radio ranije, totalno si bez potrebne kondicije u svakom smislu i posustaćeš brzo i nećeš pobediti zamor koji dolazi od pojave bezvoljnosti i nespremnosti za unošenje promena. Dakle, lagano i nežno – i seti se da proslaviš svako dostizanje malih i bliskih ciljeva.
Pokušavaš da eliminišeš stara ponašanja umesto da gradiš nova
Na taj način um i ego primaju stresnu poruku o tome da im je sve što poznaju zabranjeno, da su loši i neuspešni i da će biti svrgnuti i odbačeni. I onda sprovode tihi bunt, kreirajući sabotaže i pobune. Nemoj da ratuješ sa sobom. Svaku naviku koju želiš da promeniš, isprati sa zahvalnošću, reci sebi da si to što si do sada radio, činio veoma uspešno i da ti to više nije potrebno. Sada su ti potrebne neke nove stvari, koje uvodiš takođe sa zahvalnošću i poštovanjem u svoj život. To je kao kodeks poštovanja u borilačkim sportovima – pozdravljaš trenera, pozdravljaš salu u kojoj vežbaš, pozdravljaš protivnika, na početku i na kraju seanse.
