Obrati pažnju na mala zadovoljstva
Velika zadovoljstva – diplomiranje, ženidba, unapređenje na poslu, objavljivanje knjige – dolaze retko i to su posebni trenuci u životu. Život se sastoji od malih pobeda i malih zadovoljstava. Sa pravim mentalnim stavom, moći ćeš da se opustiš i uživaš, da osetiš pravu radost života zato što hodaš bos po travi, plivaš, gledaš zalazak sunca, jedeš omiljeni sladoled, šetaš pored reke, ispod plavog neba. Užurbanost svakodnevice nas često čini neosetljivim na dirljive i veličanstvene prizore koje priroda neštedimice nudi svakome – samo treba da vidiš pravim očima ono što postoji i u čemu možeš da uživaš bez ikakve obaveze i opterećenja.
Smej se
Osmeh provocira izvor radosti, koji se nalazi u tebi i popravlja ti raspoloženje. Osmeh ne moraš da deliš sa drugima, ne spada u društvene veštine, već u unutrašnji doživljaj. Razmišljaj o lepim stvarima, o onome čega uvek voliš da se setiš. Praktikuj ovo kao svakodnevnu disciplinu, jer osmehivanje (zbog prijatnih sadržaja i radosnih sećanja) izaziva lučenje serotonina i endorfina, hormona sreće. Kad imaš odgovarajuću hemijsku strukturu u mozgu, lakše ti je da usvojiš pozitivne životne stavove – a priroda se postarala da ti sva potrebna hemija bude dostupna u tebi samom.
