Još jedna vežba za ruke i celokupan gornji deo tela jesu sklekovi, koje možeš da radiš uvek i gde god da se nađeš, ali ovog puta ne biramo klasične sklekove, već nešto drugačije koncipirane. Stani u položaj skleka, ali tako da noge podigneš na svoj krevet, pa se spuštaj i odiži rukama. Ovako izmenjeni delovaće zanimljivije, a osim toga postizaćeš odlične rezultate.
Ukoliko nemaš u početku treniranja toliko snage za sklekove, a znamo da su dosta naporni i da iziskuju dosta snage, onda možeš da radiš njihovu lakšu varijantu, kose sklekove. U stojećem položaju, ispravi ruke, osloni se na fotelju, zid, prozor, tako da ti ruke budu ispravljene i u ravni sa ramenima, tako da ti telo bude koso kada se osloniš i da stojiš na vrhovima prstiju, a onda tako radi sklekove, savijajuću ruke u laktovima.
Pročitajte još i ovo:
9 najčešćih fitnes mitova + istine koje se kriju iza njih
Iako ženski, ovi treninzi će te preporoditi
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.instagram.com
