Zamenite nezdrave grickalice semenom bundeve. Ovo je nesšto što sigurno svi volimo i rado “grickamo”. Seme bundeve poseduje brojne hranljive materije, a najviše esencijalne masne kiseline i biljna vlakna. Kada se unose češće u organizam potpomažu stvaranju testosterona, a pored toga i većoj i boljoj pokretljivosti spermatozoida. Seme bundeve sadrži i visoku koncentraciju cinka, koji takođe utiče na proizvodnju testosterona, ali i na zdravlje i lep izgled vaše kože.
Za kraj, imamo i voće kao predlog, a izbor je pao na preukusne banane. banane obiluju kalijumom, gvožđem, vitaminom B. Utiču na otklanjanje osećaja umora i pozitivno utiču na koncentraciju i njeno održavanja. Zbog velikog broja vlakana koji sadrže, banane utiču na očuvanje i održavanje probave u najboljem redu. Najnovija istraživanja pokazuju i to da banane koje su odstojale nekoliko dana, te su se na njima pojavile tamne flekice, imaju jako antioksidansno dejstvo i veoma su učinkovite protiv različitih oblika kancerogenih bolesti.
Pročitajte još i ovo:
Bogata, šarena i zdrava letnja hrana
Hrana koja ti je neophodna tokom dijete
Hrana za muškarce koji su na dijeti
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.eat24hours.com, www.
Slobodan Veličanin
