Problemi stalno iskrsavaju, na poslu i u privatnom životu i što ste stariji i odgovorniji, ima više toga što treba da rešavate na dnevnom nivou, kao i dugoročno. Treablo bi da smo svi izvrezirani u suočavanju sa problemima, jer ih svi imamo, stalno. Ali najčešće nismo i reagujemo pogrešno – negiramo problem, ljutimo se, povlačimo se ili napadamo. Evo nekih dobrih načina koje bi trebalo da praktikujete kad se suočite sa bilo kojim problemom.
Zaustavite se, dišite i razmišljate jasno
Strah, panika, ljutnja i negiranje ne pomažu. Problem neće nestati zato što pokušavamo da pobegnemo ili da ga silom savladamo. Osim toga, mnogi problemi nadilaze svaku našu impulsivnu reakciju, pa uludo trošimo energiju, umesto da odmah pokušamo da se saberemo. U prvom trenutku, osim kad je potrebna munjevita reakcija – pa čak i tada, bolje je potrošiti desetak sekundi na fizičku kontrolu samog sebe, nego pogrešno odreagovati. Prva stvar je zaustavljanje. Fizičko zaustavljanje inicira psihičko sabiranje i fokusiranje, a prvo se fokusirajte na disanje. Izbrojte nekoliko udisaja i izdisaja, brojanje će zaokupiti um i omogućiti osećaju za situaciju da se pojavi. Razmišljajte jasno – uzrok, posledica, saniranje posledica kao prvo, bavljenje uzrocima kasnije. Šta treba da uradimo i šta nikako ne treba da uradimo. Moramo da razmislimo da bismo ispravno reagovali i zato je bolje da počnemo odmah, čim uočimo problem. Stani – diši – misli.
