Razmišljate o stvarima zbog kojih treba da budete zahvalni, a vi ih uzimate zdravo za gotovo – kao što je zdravlje, porodica, posao, ljubav, prijateljstvo. Preporučljivo je i da napravite spisak zahvalnosti koju dugujete životu i ljudima. I da ga čitate često i povremeno dopunite.
Razmišljajte o najsrećnijim trenucima u svom životu. Takođe se preporučuje da napravite spisak – zapišite deset svojih najsrećnijih momenata i videćete da oni nisu vezani za materijalne stvari, nego za iskustva i osećanja koja ih prate.
Svakog jutra se setite da ste zdravi, da vas ništa ne boli, da ste živi i dišete i da imate sve razloge da započnete jedan vedar i opušten dan, koji ne može da bude neuspešan.
Razmislite o osobama koje su vam se našle u trenucima kad vam je pomoć bila potrebna i pozovite ih da im kažete koliko vam je to značilo.
