Povrede su česte, a znaju biti vrlo opasne, zato je najbolje trčati po travnatim površinama i jednom nedeljno po betonu, u što kvalitetnijoj obući, poput Energy Boost patika. Najbolje podloge za trčanje su Homerova staza na Košutnjaku koja ima sloj šljunka, sloj peska i sloj karbonizirane piljevine. Dobro je trčati i na Adi Ciganliji – na trim stazi, crvenoj stazi ili betonskoj stazi. Možete trčati u Hajd parku, kroz Miljakovačku ili Banjičku šumu, a za one koji vole nešto drugačiji pogled i atmosferu preporučujem staze pored Save i Dunava ili po Kalemegdanu. Na trening krenuti tek kada organizam svari hranu. Za prženu hranu je potrebno 3-4 sata, za polutečnu 2 do 3 sata, a za tečnu samo sat vremena. Ne smemo zaboravite zagrevanje i istezanje. To nas može spasiti od sigurnih upala ili povreda, a potrebno je samo 15-20 sekundi. Tokom treninga treba unositi dosta tečnosti – savetuje Miškeljin i ističe da svi koji su uporni, trče polako i ekonomično troše energiju mogu sa lakoćom ove godine osvojiti sve ulice Beograda.
Upravo na “BOOST Belgrade” trkama stiže nova energija gradskih trkača koja će osvojiti sve krajeve Beograda. Svaka trka biće u znaku određene boje, a svi koji istrče trku dobiće narukvicu u boji trke i mogućnost da kroz mini lutriju osvoje vrednu adidas nagradu. Ali to nije sve, svi koji sakupe narukvice sa sve 4 #BoostBelgrade trke, a potom učestvuju u “adidas Open run” trci u oktobru, takođe će osvojiti adidas poklon iznenađenje.
