Kako to ljudi “padaju u san”?
Ljudi spavaju u ciklusima. Kad legnemo u krevet, polako padamo u san. Telo se opušta i priprema za odmor. Da li vam se nekada desilo da ste imali osećaj kao da padate sa kreveta onda kada vaše telo obuzme prvi san? Imali ste osećaj da ćete se srušiti i onda ste se neočekivano cimnuli i postali svesni. To se dešava zato što ste bili toliko umorni da vas je momenat padanja u san obuhvatio veoma brzo i kada se to desilo srce je počelo slabije da kuca. Srce nije očekivalo da će se to tako brzo desiti te kroz telo šalje signal da se probudite, u strahu da ćete upastu u dubok san.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Zato kažemo da u san tonemo u ciklusima. Prvo se fizički pripremimo za san, zatim se oči priviknu na mrak, a onda polako padamo u san, sve do REM faze spavanja, kad smo najmirniji i kad sanjamo. U REM fazi procesuiramo sećanja i emocije.
Kad i kako alkohol najviše utiče na san?
Upravo u REM fazi spavanja alkohol počinje da preuzima kontrolu nad našim organizmom. Jetra je zadužena za filtriranje alkohola što joj je mnogo lakše da radi dok ste budni. Zato vaš organizam neće zaista utonuti u REM fazu, već će naizmenično izlaziti i ulaziti u dubok san, upravo da bi jetra mogla da efikasno filtrira alkohol.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Zašto postoji i ova varijanta, a i ona da se nakon unošenja alkohola probudite sasvim odmorni? Sve ima veze sa količinom alkohola koju ste uneli. Naravno, zavisi i od vašeg organizma i metabolizma – što bi trebalo da vam postane dobar indikator količine pića koju možete da popijete. Preporučuje se manja količina alkohola kratko pred spavanje, dok je izlazak u provod svakako izuzetak, osim što ispijanje velike količine alkohola ne bi trebalo često da se praktikuje.
Naslovna fotografija: instagram.com/_licout_
Milica Antić
