Svaki muškarac voli da lepo izgleda i da ima lepo mišićavo telo. Normalno je da ćete pre videti muškarca nego ženu u teretani. Ali i muškarcima predstavlja problem da non-stop idu do teretane i nazad kući. Prvo moraju da spakuju onu veliku torbu, pritom da ne zaborave apsolutno ništa, onda da se maltretiraju u saobraćaju do tamo, kada stignu da vežbaju sa onim smdrljivim, znojavim spravama za vežbu i sve to u onom zagušljivom prostoru sa isto tako znojavim ljudima. Razumemo vas da želite da izgledate lepo, a isto tako vas razumemo da nije baš prijatno trenirati u takvom okruženju. Iz tog razloga vam predstavljamo vežbe koje ćete raditi u svojoj kući i izgledati baš onako kako želite.
Iskorak na Bugarski način
Sigurno ste radili vežbu koja se zove iskorak, ali probajte ovaj iskorak daje mnogo bolje rezultete. Iza vas postavite neki niži tabure ili stolicu, stavite jednu nogu na to, ruke prekrstite preko prsta i krenite da se spuštate gore-dole. Noge smenjujte kada vi mislite da treba. Kasnije ruke ispravite napred i uradite opet. Naravno sami izaberite koliko ćete čučnjeva raditi. sve to zavisi od vas. Na početku krenite od manjeg broja i svakog dana povećevajte za par čučnjeva više.
