Poznato je da ekstremni sportisti imaju čeličnu motivaciju. Profesionalni skijaši, na primer, svakodnevno se suočavaju sa naizgled neizvodljivim preprekama. Oni čine malu, jedinstvenu plejadu ljudi koji se regularno suočavaju sa opasnošću, čak i smrću. Nebitno je za kakvim uspehom čeznete, način na koji razmišljate je krucijalni faktor za bilo koje postignuće. Ponekad uobičajene, rutinske mindset strategije ne odgovaraju određenim ljudima. Ipak, ove 3 strategije preporučuju profesionalni sportisti i njihovi treneri, a pomoći će vam da kreirate navike u načinu razmišljanja koje su “drugačije” od onoga što većina ljudi preporučuje.
Meditacija u pokretu
Veliki broj mindset trenera će se usmeriti ka posmatranju uma. Najčešće se to radi kroz skretanje pažnje na disanje, što je dokazana metoda usmerenog fokusa koja pomaže praktičaru da stekne perspektivu u svojim mislima. Ljudi će često doživeti veći mir i lakoću zbog osećaja nevezanosti za stvari koje su ranije mogle izazvati određene poremećaje.
View this post on Instagram
Meditacija je zahtevna navika bez obzira na to koliko se trudili. Meditacija nije samo sedenje prekrštenih nogu i pokušaj da ispraznite svoj um. Meditacija se odnosi na kanalisanje vašeg fokusa na jednu stvar i vraćanje fokusa na tu jednu stvar dokle god je u opticaju. Naša pažnja je dizajnirana da se kreće i traži stimulaciju kada smo budni. Bilo koja vrsta meditacije pomaže nam da vežbamo usavršavanje veštine usmeravanja pažnje ka jednoj stvari. Ne zaboravimo da je pažnja fleksibilan i usmeravan propusni opseg koji se u našoj svakodnevici razlaže na odnose s ljudima, svakodnevne rutine, posao… Postoje i ljudi koji se takmiče za našu pažnju, tako da moramo da porečistimo svoj fokus.
Većina sportista često govori kako praktikuje određenu vrstu meditacije, ali smo čuli i da se bore da mirno sede dok je praktikuju. Iskoristili su pokretnu meditaciju kako bi pomogli u kanalisanju svog fokusa i smirili svoja hiperaktivna tela. Dizajnirani smo da se krećemo, a ipak sedimo u kancelarijskim stolicama 8+ sati dnevno samo da bismo uskočili u automobil i ponovo sedeli na putu kući. Kombinovanjem pokreta i meditacije, sportisti su u stanju da urade dve moćne stvari za svoj način razmišljanja: a) izgrade mišić fokusa i b) stvore zamah iz svojih rutina.
View this post on Instagram
Za mnoge sportiste i preduzetnike, hodanje i joga postaju super moćni oblici pokretne meditacije koji omogućavaju dekompresiju, kanalisani fokus i mogućnost da izgrade rutine oko ličnih potreba. Ako se trudite da primetite bilo kakve rezultate sa standardnim strategijama svesnosti i meditacije, isprobajte ono što sportisti ekstremnih sportova rade, i to kombinujte sa pokretom. Nisu svi isti, dozvolite sebi da prilagodite standardne strategije kako bi one funkcionisale za vas.
Ako vidite (zamišljate) određenu stvar i imate dovoljno hrabrosti da je izgovorite, ona će se i dogoditi. Ljudi veruju u određene stvari, ali drže do sebe i ne iznose ih na videlo. Ako zaista verujete u to, ako postanete glasni s tim – stvorićete zakon privlačnosti i on će postati stvarnost.
Usmerena radoznalost/periferna logika
Ponekad nam je potrebno periferno razmišljanje. Ekstremni sportisti pokazuju izuzetan oblik periferne logike i usmerene radoznalosti. Šta je “usmerena radoznalost” – možda da pitate? Usmerena radoznalost je dodatna veština koja se razvija dok strastveno zaronite u određenu temu. Jedan primer bi bio da su skijaši postali opsednuti različitim načinima rotiranja u vazduhu preko prepreka. Ovo je primer usmerene pažnje i radoznalosti na jednu prepreku i stvorio je skoro neograničene varijacije načina da se izvedu trikovi preko prepreka.
View this post on Instagram
Kako se skijaši suočavaju i sa neuspehom, dobijaju mnogo negativnih povratnih informacija u vidu bola, a ipak puštaju da ih usmerena radoznalost vrati na prepreku da bi smislili kako da je prebrode. To je čin otpornosti koji radoznalost olakšava. Uspeh ne vidimo uvek odmah. Usmerena radoznalost može vam pomoći da vratite fokus na temu i postavljate pitanja kao što su:
- Šta se desilo?
- Zašto je pošlo po zlu?
- Šta je moglo dozvoliti da sve prođe kako treba?
Ova pitanja koja se svesno i podsvesno postavljaju ekstremnim sportistima trebalo bi da budu lekcija u postizanju uspeha i otpornosti. Ne odustaj, pitaj kako može biti drugačije i bolje.
