Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Razlozi zbog kojih će vas devojke ostavljati (jer ste emotivno nedostupni)

Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

#styleinspofriday – Noah Centineo

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Mrtvi uglovi koji vam ometaju manevrisanje u u seksu

Draft

Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku

1/3

Sve više pričamo o različitim vežbama koje će brzo pokazati rezultate kada su u pitanju neki delovi tela ili celokupno telo uopšte. Dani pred leto kod mnogih jesu obeleženi odlascima u teretane i iscrpnim treninzima, pa smo tako došli na ideju da vam predstavimo vežbe koje će vas veoma brzo dovesti do snažnih ruku i velikih mišića na njima. To uostalom i jeste jedan od delova tela na koje se najviše obraća pažnja, pored stomaka, pa verujemo da će vam ovo koristiti i da ćete već koliko danas isprobati kada odete do teretane.

Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku2 Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku

Već na samom početku potrebno je da znate da nije poželjno da ruke vežbate svakodnevno, već da vam svaki dan od njih 7 bude određen za poseban deo tela, a da naravno bar jedan dan u nedelji bude posvećen samo odmoru. Ostale dane lepo rasporedite i odredite koji dan će biti za ruke i njihovo treniranje, a onda ove dve vežbe sprovedite u delo. Razmak između treninga je potreban kako bi se mišići odmorili i kako biste mogli normalno da nastavite sa vežbama, a mišići normalno nastavili sa rastom.

Wannabe TV

Editors choice