Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Draft

Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku

1/3

Sve više pričamo o različitim vežbama koje će brzo pokazati rezultate kada su u pitanju neki delovi tela ili celokupno telo uopšte. Dani pred leto kod mnogih jesu obeleženi odlascima u teretane i iscrpnim treninzima, pa smo tako došli na ideju da vam predstavimo vežbe koje će vas veoma brzo dovesti do snažnih ruku i velikih mišića na njima. To uostalom i jeste jedan od delova tela na koje se najviše obraća pažnja, pored stomaka, pa verujemo da će vam ovo koristiti i da ćete već koliko danas isprobati kada odete do teretane.

Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku2 Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku

Već na samom početku potrebno je da znate da nije poželjno da ruke vežbate svakodnevno, već da vam svaki dan od njih 7 bude određen za poseban deo tela, a da naravno bar jedan dan u nedelji bude posvećen samo odmoru. Ostale dane lepo rasporedite i odredite koji dan će biti za ruke i njihovo treniranje, a onda ove dve vežbe sprovedite u delo. Razmak između treninga je potreban kako bi se mišići odmorili i kako biste mogli normalno da nastavite sa vežbama, a mišići normalno nastavili sa rastom.

Wannabe TV

Editors choice