Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku

Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku

1/3

Sve više pričamo o različitim vežbama koje će brzo pokazati rezultate kada su u pitanju neki delovi tela ili celokupno telo uopšte. Dani pred leto kod mnogih jesu obeleženi odlascima u teretane i iscrpnim treninzima, pa smo tako došli na ideju da vam predstavimo vežbe koje će vas veoma brzo dovesti do snažnih ruku i velikih mišića na njima. To uostalom i jeste jedan od delova tela na koje se najviše obraća pažnja, pored stomaka, pa verujemo da će vam ovo koristiti i da ćete već koliko danas isprobati kada odete do teretane.

Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku2 Samo dve vežbe vas dele od SNAŽNIH ruku

Već na samom početku potrebno je da znate da nije poželjno da ruke vežbate svakodnevno, već da vam svaki dan od njih 7 bude određen za poseban deo tela, a da naravno bar jedan dan u nedelji bude posvećen samo odmoru. Ostale dane lepo rasporedite i odredite koji dan će biti za ruke i njihovo treniranje, a onda ove dve vežbe sprovedite u delo. Razmak između treninga je potreban kako bi se mišići odmorili i kako biste mogli normalno da nastavite sa vežbama, a mišići normalno nastavili sa rastom.

Wannabe TV

Editors choice