Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

7 saveta za bolji san

1/2

Ima li šta gore od toga što kada konačno legnete da spavate i navijete budilnik za sutra, shvatite da ukoliko biste istog trena zaspali, opet ne biste imali više od 7 sati sna. A svi znamo da nećete zaspati odmah. Međutim, postoje neki trikovi koji će vam pomoći da što pre zaspite i koliko-toliko se odmorite i spremite za sutrašnje obaveze.

1112 sleep memory main 7 saveta za bolji san

Seks

Žene bi možda najviše želele da se zagrle i maze sa partnerom pre nego što zaspe, ali muškarcu to prosto neće pomoći. Dobar seks utiče na lučenje endorfina što dalje čini da se osećate mirno i lakše zaspite. Ovo je sigurno najprimamljiviji lek za nesanicu.

Nadoknađivanje

Ukoliko ste protekle noći spavali tek nekoliko sati, sigurno ćete doći u iskušenje da bar malo odspavate u toku dana. Međutim, to nikako nije rešenje! Ako to budete radili možete ozbiljno da poremetite ciklus spavanja. Zato izdržite do večeri i lezite ranije nego obično. Sutradan ćete biti odmorni!

Bez muzike, tv-a i alkohola

Možda ste čuli da će vam muzika, televizija ili alkohol pomoći da bolje spavate. Međutim, ukoliko ste pametni, spavaću sobu ćete rezervisati isključivo za seks i spavanje. Sve ostalo radite u neko drugo vreme, nikako kada želite da se odmorite.

Razmišljanje

Ako počnete da razmišljate o tome koliko ste spavali, kad treba da ustanete i koliko još sati vam je ostalo za spavanje, to će izazvati stres u vašem organizmu tako da tek nećete moći da zaspite! Samo se opustite i ne razmišljajte o tome.

Wannabe TV

Editors choice