Priprema

Pošto većina nas ima pretrpane rasporede i more obaveza tokom dana, o sutrašnjim obavezama najčešće počinjemo da razmišljamo još dok taj dan nije ni osvanuo! Kako biste sebi pomogli, učinite sve što možete kako biste se pripremili za sutra. Osmislite odevnu kombinaciju, opeglajte je i složite, istuširajte se i operite zube, a onda se neko vreme opustite u krevetu uz neku dobru knjigu.

Izbegavajte ugljene hidrate i proteine

Ne treba da idete u krevet praznog stomaka, ali je veoma važno i to šta jedete pre nego što odete na spavanje. Zato izbegavajte ugljene hidrate i proteine koji se teško vare.

muskarac hrce 7 saveta za bolji san

Kvalitet

Ako na nešto treba da potrošite svoj krvavo zarađeni dinar, onda je to na krevet! Kupite kvalitetan madrac, posteljinu i svu ostalu opremu da biste tih nekoliko sati koliko imali za odmor, stvarno uspeli da se u potpunosti opustite i sutradan probudite puni elana, a ne ukočeni, sa bolom u vretu i leđima.

 Lenka Gatić

Comments