Da li si dovoljno zreo za vezu?

Vežbe u kancelariji za one koji celog dana sede

Klasični odevni komadi koji bi trebalo da budu u ormaru svakog muškarca ovog proleća

Jednostavne kombinacije koje možeš nositi svakog dana

Filmovi koje kritika nije volela, ali Oskar jeste

Ljubav najčešće uopšte nije ono što očekuješ

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

5 navika koje će “bustovati” tvoju životnu energiju

Stvari koje razumeju samo dobri ljudi sa opakim šefovima

7 “svežih” stilskih ideja za minimaliste

Ako je voliš, onda je drugačije tretiraš u krevetu – da li je to diskriminacija?

Izvodljive maštarije: Pomerite granice u seksu

24h u životu svakog muškarca

Od bogatstva do prosjačkog štapa i nazad – poznati muzičari gubitnici

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

1/3

Unutar zidova tvoje sobe ili teretane, u zavisnosti od toga gde i kako voliš da treniraš, dešava se ono šta želiš, vežbaš i dovodiš svoje telo do forme koja ti je cilj. Međutim, kod svih, pa i kod onih najboljih i najstručnijih, potkradaju se pojedine greške, razmišljanja koja su ustaljena ali nisu delotvorna, greške koje se “pokupe” od drugova, nekog drugog, pa neke od njih treba izbeći i ukloniti na putu do uspeha.

Što si duže u teretani – rezultati će biti bolji

Telo ne funkcioniše po principu toga da će se nešto desiti bolje, ako duže radiš. Telo funkcioniše po principu kvaliteta i energije koju poseduje. Ukoliko imaš više energije od one koju potrošiš u teretani tokom vežbanja, onda će tvoji mišići postajati veći, a ako je obrnuto, onda nećeš imati dobre rezultate, jer jednostavno nećeš moći da izvedeš sve one vežbe koje utiču na njihovo povećanje. Osim toga, pola sata u teretani može da bude mnogo efikasnije i učinkovitije nego dva sata koja tamo provedeš. Intezivni, kratki treninzi, sa kratkim odmorima između, daleko bolje utiču na razvijanje i definisanje mišića, nego ustaljeni treninzi, između čijih serija i ponavljanja postoje veći razmaci zbog odmora.

vezbe 1 4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

Wannabe TV

Editors choice