Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

1/3

Unutar zidova tvoje sobe ili teretane, u zavisnosti od toga gde i kako voliš da treniraš, dešava se ono šta želiš, vežbaš i dovodiš svoje telo do forme koja ti je cilj. Međutim, kod svih, pa i kod onih najboljih i najstručnijih, potkradaju se pojedine greške, razmišljanja koja su ustaljena ali nisu delotvorna, greške koje se “pokupe” od drugova, nekog drugog, pa neke od njih treba izbeći i ukloniti na putu do uspeha.

Što si duže u teretani – rezultati će biti bolji

Telo ne funkcioniše po principu toga da će se nešto desiti bolje, ako duže radiš. Telo funkcioniše po principu kvaliteta i energije koju poseduje. Ukoliko imaš više energije od one koju potrošiš u teretani tokom vežbanja, onda će tvoji mišići postajati veći, a ako je obrnuto, onda nećeš imati dobre rezultate, jer jednostavno nećeš moći da izvedeš sve one vežbe koje utiču na njihovo povećanje. Osim toga, pola sata u teretani može da bude mnogo efikasnije i učinkovitije nego dva sata koja tamo provedeš. Intezivni, kratki treninzi, sa kratkim odmorima između, daleko bolje utiču na razvijanje i definisanje mišića, nego ustaljeni treninzi, između čijih serija i ponavljanja postoje veći razmaci zbog odmora.

vezbe 1 4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

Wannabe TV

Editors choice