Trikovi u nezi koji su potrebni svakom muškarcu

Dobrobiti koje donosi muzika

Šta sve možete pojesti za 30 dolara u različitim zemljama?

Tajne dobrog + urbanog stila za muškarce koji nemaju mnogo vremena za to

9 autfita koji nikada neće izaći iz mode

Recept: Hrskava piletina iz rerne

8 istaknutih ikona muškog stila

Mitovi o alkoholu u koje ne treba da veruješ

Krigla kolač – specijalitet za pravog muškarca

Pravilna nega za svaki tip kože

Ovo su beauty rutine poznatih muškaraca

Letnji komadi koje možeš da nosiš i tokom jeseni

Ličnosti koje su najviše uzdrmale svet (2. deo)

Najluđe fobije – strahovi od najneverovatnijih stvari

Izoštri svoj pogled na ženski svet, jer, ovo su predrasude

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

1/3

Unutar zidova tvoje sobe ili teretane, u zavisnosti od toga gde i kako voliš da treniraš, dešava se ono šta želiš, vežbaš i dovodiš svoje telo do forme koja ti je cilj. Međutim, kod svih, pa i kod onih najboljih i najstručnijih, potkradaju se pojedine greške, razmišljanja koja su ustaljena ali nisu delotvorna, greške koje se “pokupe” od drugova, nekog drugog, pa neke od njih treba izbeći i ukloniti na putu do uspeha.

Što si duže u teretani – rezultati će biti bolji

Telo ne funkcioniše po principu toga da će se nešto desiti bolje, ako duže radiš. Telo funkcioniše po principu kvaliteta i energije koju poseduje. Ukoliko imaš više energije od one koju potrošiš u teretani tokom vežbanja, onda će tvoji mišići postajati veći, a ako je obrnuto, onda nećeš imati dobre rezultate, jer jednostavno nećeš moći da izvedeš sve one vežbe koje utiču na njihovo povećanje. Osim toga, pola sata u teretani može da bude mnogo efikasnije i učinkovitije nego dva sata koja tamo provedeš. Intezivni, kratki treninzi, sa kratkim odmorima između, daleko bolje utiču na razvijanje i definisanje mišića, nego ustaljeni treninzi, između čijih serija i ponavljanja postoje veći razmaci zbog odmora.

vezbe 1 4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

Wannabe TV

Editors choice