6 boja koje treba da dodaš svojim jesenjim autfitima

#FashionInspo: Slojevite kombinacije za jesen

Najneobičnija zanimanja u istoriji

Tipovi žena sa kojima ne želiš da završiš u ozbiljnoj vezi

Trendi kul jakne za jesenju sezonu

Odlične Halloween maske za muškarce

Šta sve jesu i nisu bili samuraji

Intervju: Dalibor Andonov Gru

Nega kože lica u jesenjem periodu

7 aksesoara koje svaki muškarac mora da poseduje

Šta se dogodilo sa životinjama koje su putovale u svemir?

Muške osobine koje će privući svaku devojku

Modeli džempera koji su ti potrebni za sezonu jesen/zima

Šta muči muškarce, a ne usuđuju se da traže

Jesenji odevni komadi koji će ti biti najpotrebniji u narednom periodu

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

1/3

Unutar zidova tvoje sobe ili teretane, u zavisnosti od toga gde i kako voliš da treniraš, dešava se ono šta želiš, vežbaš i dovodiš svoje telo do forme koja ti je cilj. Međutim, kod svih, pa i kod onih najboljih i najstručnijih, potkradaju se pojedine greške, razmišljanja koja su ustaljena ali nisu delotvorna, greške koje se “pokupe” od drugova, nekog drugog, pa neke od njih treba izbeći i ukloniti na putu do uspeha.

Što si duže u teretani – rezultati će biti bolji

Telo ne funkcioniše po principu toga da će se nešto desiti bolje, ako duže radiš. Telo funkcioniše po principu kvaliteta i energije koju poseduje. Ukoliko imaš više energije od one koju potrošiš u teretani tokom vežbanja, onda će tvoji mišići postajati veći, a ako je obrnuto, onda nećeš imati dobre rezultate, jer jednostavno nećeš moći da izvedeš sve one vežbe koje utiču na njihovo povećanje. Osim toga, pola sata u teretani može da bude mnogo efikasnije i učinkovitije nego dva sata koja tamo provedeš. Intezivni, kratki treninzi, sa kratkim odmorima između, daleko bolje utiču na razvijanje i definisanje mišića, nego ustaljeni treninzi, između čijih serija i ponavljanja postoje veći razmaci zbog odmora.

vezbe 1 4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

Wannabe TV

Editors choice