Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

Kako muškarcima uspeva da oteraju stvarno kvalitetnu ženu

Kad u životu želiš nešto više

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Kako da pronađeš svoju snagu

Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Zdravlje i fitnes

4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

1/3

Unutar zidova tvoje sobe ili teretane, u zavisnosti od toga gde i kako voliš da treniraš, dešava se ono šta želiš, vežbaš i dovodiš svoje telo do forme koja ti je cilj. Međutim, kod svih, pa i kod onih najboljih i najstručnijih, potkradaju se pojedine greške, razmišljanja koja su ustaljena ali nisu delotvorna, greške koje se “pokupe” od drugova, nekog drugog, pa neke od njih treba izbeći i ukloniti na putu do uspeha.

Što si duže u teretani – rezultati će biti bolji

Telo ne funkcioniše po principu toga da će se nešto desiti bolje, ako duže radiš. Telo funkcioniše po principu kvaliteta i energije koju poseduje. Ukoliko imaš više energije od one koju potrošiš u teretani tokom vežbanja, onda će tvoji mišići postajati veći, a ako je obrnuto, onda nećeš imati dobre rezultate, jer jednostavno nećeš moći da izvedeš sve one vežbe koje utiču na njihovo povećanje. Osim toga, pola sata u teretani može da bude mnogo efikasnije i učinkovitije nego dva sata koja tamo provedeš. Intezivni, kratki treninzi, sa kratkim odmorima između, daleko bolje utiču na razvijanje i definisanje mišića, nego ustaljeni treninzi, između čijih serija i ponavljanja postoje veći razmaci zbog odmora.

vezbe 1 4 najveće greške koje prate tvoj napredak u teretani

Wannabe TV

Editors choice