Meditacija
Verovatno ne znaš kako se meditira, ali na internetu postoji ogroman broj snimaka koji postupno i lagano pokazuju šta je potrebno da uradiš kako bi meditirao i sebe ubacio u jednu sasvim opuštajuću fazu. Meditacijom ćeš relaksirati ceo organizam, uspeti da usredsrediš svoje misli, tako da deluje i na fizičkom, a još više na psihičkom nivou, pa na kraju san dolazi kao samo jedna od pojava opuštenog tela.
Kontrola misli
Postoje razne tehnike, među kojima je i meditacija, koje će ti pomoći da kontrolišeš misli. Ono što svima nama često uveče padne na pamet, baš u trenutku kada spustimo glavu na jastuk, jesu neke misli koje mnogi nazivaju “crnim”, uznemiravajućim, a one odmah utiču na to da pospanost nestaje i da ne možeš dugo da zaspiš. Nije narod džabe rekao da je jutro pametnije od noći, zbog čega se ona i koristi za spavanje, a ne donošenje odluka i razmišljanje.
